PAUSA ESENCIAL
SESIÓN 1 A 1
Un alto real para volver a ti, regular tu sistema nervioso y soltar tensión emocional desde el cuerpo y la respiración.
¿DE QUÉ SE TRATA?
UN PROCESO CLARO Y PRÁCTICO PARA ESOS DÍAS EN LOS QUE TODO VA DEMASIADO RÁPIDO
Trabajamos con escucha amorosa, técnicas de relajación, pausas conscientes y una canalización breve y respetuosa para orientar el proceso (lenguaje claro, sin misticismos).
EL OBJETIVO
Brindarte recursos sencillos y aplicables para transformar momentos de saturación, estrés o ansiedad en pausas efectivas, decisiones más claras y un bienestar que se sostiene.
No reemplaza atención médica ni psicológica. Es un acompañamiento complementario centrado en cuerpo, respiración y hábitos de autocuidad
NUESTRO ENCUENTRO
ESTO ES LO QUE HAREMOS EN LA SESIÓN
Aterrizaje y escucha: qué estás viviendo y cómo se manifiesta en tu cuerpo (sin juicio ni prisa).
Regulación del sistema nervioso: respiración guiada, pausas conscientes y técnicas suaves de relajación.
Liberación somática: micro-ejercicios para aflojar hombros, cuello y diafragma (tensión típica del “voy a mil”).
Canalización breve: orientación sensible para nombrar lo importante y destrabar decisiones (si no te resuena, la omitimos).
Cierre con plan simple: te llevas 1–2 prácticas concretas para sostener tu semana.
¿PARA QUÍEN ES?
PARA MUJERES SENSIBLES Y EXIGIDAS
Para mujeres que sienten la mente acelerada, el cuerpo cargado y la energía baja. Si estás en piloto automático, con dificultad para pausar o dormir, esta sesión te ayuda a bajar revoluciones, aclarar lo que sientes y recuperar foco.
MODALIDAD
Y RITMO
Online o presencial
60–75 minutos
En presencial puedo incluir toque consciente/masaje para apoyar la liberación de tensión.
DETALLES PRÁCTICOS
ESTO TE LLEVARÁS DE LA SESIÓN
Alivio inmediato y sensación de “más espacio por dentro”.
Herramientas prácticas (respiración + pausa) que puedes aplicar en tu día en 5–10 minutos.
Más claridad emocional para tomar decisiones simples y sostenibles.
Un mini plan semanal adaptado a tu ritmo (sin exigencias, sin perfeccionismo).
Y sí, un poco de humor para aflojar el ceño: la vida ya es bastante seria.
💶 Inversión: €
PREGUNTAS
FAQs
Pausa Esencial es un acompañamiento 1:1 para volver a ti, regular tu sistema nervioso y soltar tensión emocional.
Trabajamos en cinco pasos: escucha amorosa, respiración guiada, técnicas suaves de relajación, ejercicios somáticos y cierre con 1–2 prácticas para tu semana. En presencial puedo sumar toque consciente/masaje para apoyar la liberación física.
Duración: 60–75 minutos.
Funciona online (videollamada) y presencial.
Para online: un lugar tranquilo, ropa cómoda, auriculares si puedes y una botella de agua.
Para presencial: ven con ropa ligera y ganas de pausarte; yo me encargo del entorno y el material.
No. La canalización es opcional y breve; se usa como guía sensible para enfocar el proceso.
Si no te resuena, trabajamos solo con respiración, relajación y somática. La prioridad es que te sientas cómoda y respetada en todo momento.
Lo más habitual es alivio inmediato, sensación de más espacio interno, menos tensión en hombros/cuello/pecho y más claridad para decidir lo importante.
Te llevas prácticas simples (5–10 min) para sostener la calma durante la semana.
No. Pausa Esencial es un acompañamiento complementario centrado en cuerpo, respiración y hábitos de autocuidado.
No reemplaza atención médica, psicológica o psiquiátrica. Si estás en tratamiento, esta sesión puede sumar como apoyo regulador.
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